Go Back
+ servings

Φακές με λαχανικά και γιαούρτι

Eτοιμασία: 20 minutes
Μαγείρεμα: 1 minute
Συνολικά: 21 minutes
Γεύμα: κυρίως πιάτο
Κουζίνα: ελληνική
Λέξη-κλειδί: φακές με λαχανικά
Μερίδες: 5
Οι φακές με λαχανικά είναι ένα εύκολο, πολύχρωμο και θρεπτικό πιάτο. Τις σερβίρουμε με λίγο γιαούρτι και άφθονο ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμυδάκι.

Υλικά

  • 500 γρ. φακές ψιλές
  • 2 μέτρια ξερά κρεμμύδια τριμμένα
  • 1 πατάτα τριμμένη
  • 2 καρότα τριμμένα
  • 1 σκελίδα σκόρδο τριμμένη
  • 2 μεγάλες κόκκινες πιπεριές
  • 2 μεγάλες ντομάτες
  • 1/2 κ.γ. βασιλικός ξερός
  • 1/2 κ.γ. θυμάρι ξερό
  • 2 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
  • 3-4 φύλλα δάφνης
  • 3/4 φλ. ελαιόλαδο
  • 200 γρ. γιαούρτι στραγγιστό
  • αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση
 

  • Βάζουμε σε μια μεγάλη κατσαρόλα αρκετό νερό και προσθέτουμε τις φακές, το κρεμμύδι, την πατάτα και το καρότο, το σκόρδο, τα δαφνόφυλλα και το ελαιόλαδο.
  • Αλατοπιπερώνουμε σύμφωνα με τη γεύση μας και βράζουμε σε μέτρια φωτιά για 1 ώρα περίπου.
  • Παράλληλα προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς με αντιστάσεις. Κόβουμε τις ντομάτες στη μέση, τις ξεσποριάζουμε και στη συνέχεια κόβουμε κάθε μισό σε 6 κομμάτια.
  • Καθαρίζουμε τις πιπεριές από τα κοτσάνια και τους σπόρους και τις κόβουμε σε μεγάλα τετράγωνα κομμάτια.
  • Στρώνουμε ένα μικρό ταψί με λαδόκολλα και βάζουμε τις ντομάτες και τις πιπεριές. Τις πασπαλίζουμε με το βασιλικό και το θυμάρι, ρίχνουμε ελάχιστο ελαιόλαδο, αλατοπιπερώνουμε και ψήνουμε για 20-30'.
  • Όταν είναι έτοιμα τα λαχανικά, τα προσθέτουμε στην κατσαρόλα με τις φακές.
  • Σερβίρουμε σε βαθιά πιάτα και βάζουμε σε κάθε πιάτο 1 κ.σ. γιαούρτι.
  • Τέλος πασπαλίζουμε με το φρέσκο κρεμμυδάκι.
Δοκιμάσατε τη συνταγή;Αφήστε το σχόλιο και την αξιολόγησή σας παρακάτω!