Smoothie με μπανάνα και μάνγκο

3,3K

Αυτό το smoothie με μπανάνα και μάνγκο είναι πανεύκολο, δροσερό και χορταστικό. Επειδή και τα δύο φρούτα που χρησιμοποιούμε είναι πολύ γλυκά, δεν χρειάζεται να προσθέσουμε ζάχαρη ή κάποια άλλη γλυκαντική ουσία, οπότε μπορούμε να πούμε ότι είναι και υγιεινό.

Έχετε παρατηρήσει πόσο πολύ ενθουσιάζονται τα μικρά παιδιά όταν βρίσκονται μαζί μας στην κουζίνα και μας βοηθούν στην προετοιμασία ενός φαγητού ή γλυκού;

Η μαγειρική, εκτός από έμπνευση και δημιουργία, μπορεί να γίνει ιδιαίτερα διασκεδαστική όταν τη μοιραζόμαστε με ένα χαριτωμένο πλασματάκι, να προάγει τη φαντασία, ακόμα και να εντάξει σωστές διατροφικές συνήθειες στην οικογένεια.

Σίγουρα θα υπάρχουν παράπλευρες απώλειες. Μπορεί να είναι το αλεύρι που θα χυθεί έξω από το μπολ και θα δώσει μια όμορφη λευκή πινελιά στο χώρο ή το γάλα που θα στάζει πάνω στα ντουλάπια της κουζίνας. Η λιωμένη σοκολάτα πάνω σε δύο παιδικά χεράκια (και μια πανικόβλητη μαμά να τρέχει από πίσω και να ελπίζει να μείνει πάνω στα χεράκια και να μην πάει πάνω στον καναπέ) ή η σάλτσα που από το ενθουσιώδες ανακάτεμα θα βρεθεί στα πλακάκια της κουζίνας ή στο κάτω μέρος του απορροφητήρα.

Ναι, όταν μαγειρεύουμε μαζί με μικρά παιδιά επιβάλλεται να είμαστε έτοιμες για περισσότερο καθάρισμα και μάζεμα από το συνηθισμένο. Όμως πιστέψτε με αξίζει τον κόπο.

Αξίζει γιατί θα δούμε πολλά πολλά χαμόγελα και δύο παιδικά ματάκια να λάμπουν με περηφάνια και ενθουσιασμό.
Είναι επίσης μια πολύ καλή ευκαιρία να περάσουμε ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά μας, να επικοινωνήσουμε και να διασκεδάσουμε μαζί τους.

Από τη δική τους πλευρά, τα παιδιά μαθαίνουν να ακολουθούν απλές οδηγίες, να δουλεύουν ομαδικά και να θέτουν στόχους. Χαίρονται να αναμιγνύουν υλικά και να πλάθουν ζύμες και μέσα από αυτή τη δημιουργική διαδικασία ενισχύεται η αυτοπεποίθησή τους.

Και ας μην ξεχνάμε ότι το πιθανότερο είναι να φάνε με ιδιαίτερη όρεξη το φαγητό τους, μιας που θα έχουν συμμετάσχει ενεργά στην προετοιμασία του.

Το μόνο που θα πρέπει να προσέξουμε είναι να λάβουμε τα κατάλληλα μέτρα ασφαλείας και να μην αφήσουμε τα πιτσιρίκια από την επίβλεψή μας για κανένα λόγο.

Καινούρια δωροθεσία σήμερα λοιπόν, με δώρο ένα βιβλίο μαγειρικής που απευθύνεται κυρίως στα μικρά παιδιά.

Το ξεφυλλίσαμε παρέα με την Ιφιγένεια και ενθουσιαστήκαμε με τις νόστιμες συνταγές και τις χαρούμενες φωτογραφίες. Και τελικά επιλέξαμε να φτιάξουμε ένα ωραίο smoothie μπανάνα και μάνγκο.

Αυτό το smoothie με μπανάνα και μάνγκο λοιπόν είναι πανεύκολο, δροσερό και χορταστικό. Πραγματικά άρεσε πολύ στις μικρές κυρίες. Επειδή και τα δύο φρούτα που χρησιμοποιούμε είναι πολύ γλυκά, δεν χρειάζεται να προσθέσουμε ζάχαρη ή κάποια άλλη γλυκαντική ουσία, οπότε μπορούμε να πούμε ότι είναι και υγιεινό.

Επιπρόσθετα μου δόθηκε η ευκαιρία να δοκιμάσω ακόμα ένα καινούριο υλικό: το μάνγκο, με την εκπληκτική γεύση και τη μεγάλη θρεπτική αξία. Και αν για τα σπαράγγια διατηρώ τις αμφιβολίες μου, τούτο εδώ το ιδιαίτερο και ζουμερό φρούτο το συμπάθησα με την πρώτη!

Για να λάβετε μέρος στον διαγωνισμό, αρκεί να αφήσετε το σχόλιό σας σε αυτή την ανάρτηση μέχρι την επόμενη Τρίτη 23 Ιουνίου μαζί με το όνομά σας και ένα email επικοινωνίας και να μου πείτε τι σας αρέσει να μαγειρεύετε παρέα με το πλασματάκι σας. Εάν θέλετε, μπορείτε να κάνετε και like τη σελίδα των tastes στο facebook αλλά ειλικρινά δεν είναι δεσμευτικό για τη συμμετοχή σας στο διαγωνισμό.

Θα ήθελα να ευχαριστήσω θερμά την κυρία Αμέρισσα Μπάστα εκ μέρους των εκδόσεων Ψυχογιός για την ευγενική προσφορά του βιβλίου.

Καλή επιτυχία σε όλους!